اخبار زیر پورتال شبکه بهداشت و درمان شهرستان چرداول

ü     به یاد داشته باشید توکل به خدا , آرامش ، اعتماد به نفس ، پشتکار و برنامه ریزی مهمترين عوامل موفقيت در امتحان است.

ü     مطالعه را با یاد خدا و به جا آوردن نماز واجب و تلاوت آیاتی از کلام الله مجید آغاز کنید.

ü     امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید.

ü     در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون،کودکان و... را از خود دور نمایید.

ü     وسایلی مورد نیازتان را درمقابلتان قرار دهید.

ü     تغذیه مناسب داشته باشید ومیان وعده ها را حذف نکنید.

ü     سوالاتی را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته یا در اختیارتان قرار داده است مرور کنید  

ü     اشکالات درسی خود را یادداشت کنید و در روزهای باقیمانده تا امتحان و در فواصل امتحانات از دوستان و همکلاسی ها و اعضای خانواده و معلم بپرسید.

ü     مطالعه عمیق و دقیق موضوعات درسی کمک بزرگی به یادگیری بهتر دروس خواهد داشت.

ü     جهت یادآوری مطالب، خلاصه نویسی کنید .

ü     برنامه مطالعه در ایام امتحانات به گونه ای تنظیم کنید که در شب امتحان استراحت به میزان لازم وجود داشته باشد.

ü     برنامه ریزی داشته باشید که به اندازه کافی فرصت مطالعه همه دروس را داشته باشید .

ü     از دوستانیکه از امتحان اضطراب دارند دوری گزینید.

ü     سرعت ونحوه درس خواندن خود را با دیگر همکلاسیها مقایسه نکنید.

ü     هر وقت فکري منفي به سراغتان آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغيير دهيد .

ü     به دقت درسی را که امتحان دارید مطالعه کرده و با تمام توان از فرصت بهره بگیرید.

ü     برنامه مطالعه خود را طوری تنظیم کنید که بعد از حداقل یک بار مطالعه دقیق و عمقی مطالب، حداقل یک بار مطالب امتحانی خود را مرور کنید.

ü     در برنامه ریزی روزانه دقیقا ساعت مطالعه را مشخص نمایید وآن ساعت را به کاری دیگر اختصاص ندهید.

ü     برنامه ریزی را خودتان با مشورت دیگران بنویسید چون شما بهتر از هرکس دیگر نقاط قوت وضعف خود را می دانید.

ü     بهتراست شب قبل از امتحان دوش بگیرید.

ü     هر شب به اندازه کافی استراحت کنید تا روز بعد با شادابی و نشاط بیشتری در جلسه امتحان حضور یابید.

ü     از مشاجرات خانوادگی و میهمانی دادن ورفتن،  حضور در مکان های شلوغ ، دیدن یا شنیدن بیش از حد برنامه های تلویزیونی و موسیقی پرهیز کنید.

ü     پس از به جای اوردن نماز صبح نخوابید و به مرور کتاب درسی و فرمولهای آن بپردازید.

ü     حتما قبل از امتحان صبحانه مناسب و یا ناهار مختصر صرف کنید.

ü     روز امتحان زودتر از معمول روزانه از خانه خارج شوید تا  تاخیر باعث ایجاد نگرانی واضطراب در شما نگردد..

ü     همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: " من برای امتحان کاملا آماده ام "

ü     قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دل‌شوره و امتحان صحبت نکنید.

ü     از مرور مطالب درسی در سرکلاس وپرسش وپاسخ قبل از شروع امتحان خودداری کنید .

ü     نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا چند بار تكرار كنيد.